第五弾は全身のパワーをつけたいかたに。

骨盤周りの筋肉を安定させ、体幹周りの可動域をつけます。

目安は１５〜２０分。

第四弾は疲れにくい体をつくりたいかたに。

上半身を支える下半身は大事です。

下半身とお尻の連動を意識してください。

目安は１５〜２０分。

今日も今日とて第三弾。

姿勢をよくしたいかたに有効なトレーニングです。

目安時間は１５〜２０分。

体幹トレーニングの２枚目の写真はちょっと大変そうですね。

軸を意識することが大切です。

元気に第二弾。

お腹を凹ませたいかたに有効なトレーニングです。

目安時間は１５〜２０分。

無理のない範囲で頑張りましょう〜！

院長先生もまだ余裕があるかな？

おはようございます。

ストレッチ×チューブ×体幹トレーニングのメニューを始めました！

なかなか大変な様子。院長先生頑張ってます。

今回、第一弾はダイエットに有効なトレーニング。

70代までできる内容です。

詳細は藤田接骨院までお問い合わせください！